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                二十四節氣之寒露養生篇

                來源:互聯網改編 編輯:追捧奶茶 追捧防彈奶茶 2019-03-03

                24 節氣 每個節氣我們都不能夠忽視自己的養生保健,因為如果不註◢意的話身體就容易受到各種疾病的入侵,這樣就對我們的一個健康而有生活工作都會帶來不同程度的影響,所以希望在生活當中每個人,更加註重這些問題,那↑麽你知道在24節氣中寒露的養生問題需要註意哪些嗎?

                事實上在生活當中不管是哪一個節氣我們,都應該註重自己的飲食,因為飲食是可以 咻有效地幫助我們達到健康養生的一個根本方法,所以說即便是寒露養生也不能夠忽視自己的飲食選擇。

                秋季養生(寒露)

                寒露在二十四節氣中排列十七,於每年的十月八日至九日交節。史書記載“鬥銀角電鯊陡然驚呼指寒甲為寒露→→,斯時露寒而冷,將欲凝結,故名寒露。”“露氣寒冷,將凝結也。”由於寒露的到來,氣候由熱轉寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節。在自然界中,陰陽之氣開∏始轉變,陽氣漸退,陰氣漸生,我們人體的生理活動也要適應自然界的變化,以確保體內⌒ 的生理(陰陽)平衡。

                自古秋為金秋也,肺在五行中屬金,故肺氣與金秋之▓氣相應,“金秋之時,燥氣當令”,此時燥邪之氣易侵犯人體刀芒同時攻擊到他們而耗傷肺之陰精,如果調養不當,人體會出現咽幹、鼻燥、皮膚幹燥等一系列的 秋燥 癥狀。所以暮秋時節的飲食↙調養應以滋陰潤燥(肺)為宜。古人雲:“秋之燥,宜食麻以潤燥。”此時,應多食用 芝麻 、 糯米 、粳米、 蜂蜜 、乳制品▼等柔潤食物,同時增加雞、鴨、 牛肉 、 豬肝 、魚、 蝦 、 大棗 、 山藥 等以增加 體質 ;少食辛辣之品,如 辣椒 、 生 姜 、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精。

                精神調養也不容忽視,由於∑氣候漸冷,日照減少,風起葉落,時常在一些人心中引起淒涼之感,出現情緒不穩,易於傷感他可不想為了殺而使自己受損太大的憂郁心情。因此,保持良好的心態,因勢利導,宣泄積郁之情,培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。

                上面就是關於24節氣中寒㊣ 露的一些養生問題介紹,如果你對這些產生疑問的話,那麽不妨看看上面的一些 常識 介紹吧,這樣子就可以讓你有一個更加全面地認識這樣子,才能夠更好的做好養生保健工作。

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                本文標題:二十四節氣之寒露養生篇

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                清明養生

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